一、戴口罩。市胸科醫(yī)院呼吸科李田主任表示，霧霾天氣防塵口罩熱銷(xiāo)，很多人以為戴防塵口罩能防PM2.5，其實(shí)，戴防塵口罩對(duì)進(jìn)入肺部的空氣有一定的過(guò)濾作用，要注意合理選擇及正確使用。一次性醫(yī)用口罩基本上只能阻擋一些灰塵和粗大顆粒物，對(duì)細(xì)菌、PM2.5這樣的細(xì)小顆粒阻擋作用極有限;相對(duì)來(lái)說(shuō)，紗布口罩層數(shù)越厚，例如增加厚度到8層甚至12層，阻擋作用可能會(huì)更好一些。

　　二、清洗鼻腔，可以幫助保持鼻腔清潔，祛除積聚的細(xì)菌、病毒和過(guò)敏原，減輕鼻腔充血水腫狀態(tài)，恢復(fù)和促進(jìn)鼻腔的正常功能。另外，霧霾天氣的有害物質(zhì)和粉塵較多，容易附著在衣物上，所以在外出歸來(lái)時(shí)，最好將外衣?lián)Q下，注意清洗。

　　三、綠植也成為公眾面對(duì)陰霾天的選擇之一，但專(zhuān)家認(rèn)為，植物的光合作用在陰霾天受限，所以綠植改善空氣質(zhì)量的效果并不明顯�？梢栽谧约谊�(yáng)臺(tái)、露臺(tái)、室內(nèi)多種植綠蘿、萬(wàn)年青等綠色冠葉類(lèi)植物，因其葉片較大，吸附能力相對(duì)較強(qiáng)。

　　四、家中可以選購(gòu)一款空氣凈化器。對(duì)于花粉、異味、甲醛等裝修污染，細(xì)菌、過(guò)敏原等可有效提高空氣清潔度。專(zhuān)家認(rèn)為，并非購(gòu)買(mǎi)了空氣凈化器就一勞永逸。和凈水器一樣，空氣凈化器需要定期清洗，需要定期更換過(guò)濾網(wǎng)、慮膽等設(shè)備，來(lái)維持其的凈化效果。否則，凈化器的過(guò)濾網(wǎng)本身就會(huì)成為污染源，對(duì)空氣進(jìn)行二次污染。而陰霾天氣的增多清洗或更換的頻率要加快。

　　五、省中醫(yī)院呼吸科周賢梅教授告訴記者，從霧霾天氣下回家，清洗過(guò)后，吃一個(gè)梨，然后再喝點(diǎn)蘿卜湯，因?yàn)�，這些食物是清肺的。

　　上海暢為提醒您，注意選擇正規(guī)有效的防霧霾口罩（如：霍尼韋爾H901 KN95折疊式防塵口罩，3M 9001A折疊式防塵口罩，3M 8210N95防塵口罩），才能有效阻擋霧霾危害。